海洋センターラソンテでは、トレーニングルームを有効に利活用していただき健康増進を推進するため、運動前後に行う代表的なストレッチングの方法を施設に掲示しています。
ストレッチングは、血行改善、筋肉の柔軟性の向上、ケガの予防等の効果が期待できます。また、運動の前後だけでなく、『お仕事中のリフレッシュ』や『就寝前のリラックス』にも効果的です。トレーニングルームをご利用の際はもちろん、日常生活でも無理のない範囲でストレッチングを取り入れて、毎日元気にお過ごしください。
以下からトレーニングルームに掲示しているストレッチング方法がダウンロードできますので、注意事項をご確認の上、日々の健康管理にお役立てください。